摘要：2022年2月10日- 钢铁直男，资深强迫症，所以很细！，相关视频：垫上哑铃卧推练胸肌动作，新手练胸不要整那没用的，有这些动作就够了！，胸部必修课哑铃平板飞鸟，... ...2022年2月10日- 钢铁直男，资深强迫症，所以很细！，相关视频：垫上哑铃卧推练胸肌动作，新手练胸不要整那没用的，有这些动作就够了！，胸部必修课哑铃平板飞鸟，
2020年10月19日- 哑铃平板飞鸟动作教学， 视频播放量 8283、弹幕量 0、点赞数 46、投硬币枚数 14、收藏人数 91、转发人数 29， 视频作者 教练陈小超， 作者简介 专注
o(╯□╰)o
2 0 2 0 nian 1 0 yue 1 9 ri - ya ling ping ban fei niao dong zuo jiao xue ， shi pin bo fang liang 8 2 8 3 、 dan mu liang 0 、 dian zan shu 4 6 、 tou ying bi mei shu 1 4 、 shou zang ren shu 9 1 、 zhuan fa ren shu 2 9 ， shi pin zuo zhe jiao lian chen xiao chao ， zuo zhe jian jie zhuan zhu . . .
2020年2月21日- 平板哑铃飞鸟
≡(▔﹏▔)≡
健身视频：中胸塑形 哑铃平板飞鸟
健身视频：动作演示：仰卧平板哑铃飞鸟
1
＋▂＋ 动作要领1.仰卧在水平的凳子上,双手握住哑铃,并将其保持在身体上方距身体一臂远的位置上,手掌相对.2.向外、向下、向身体的两侧放下哑铃,划出一
2023年5月26日-平板哑铃飞鸟练什么肌肉的? 仰卧平板的哑铃飞鸟可以锻炼到整个胸大肌的块头 ,当然因为重量并不能做得太重,而且这是一个单关节的动作所以我们通常用
2019年6月13日-平板哑铃飞鸟:去想象你的胸腔是个“球”可避免送肩,收缩胸肌!
⊙﹏⊙‖∣°
2023年5月27日-的确,因为这个动作的变式或者说“叫法”实在是太多了,而且不同的名称锻炼的肌肉都是不一样的,那今天我们主要讲的是“仰卧平板哑铃飞鸟”,也就是最
╯▽╰
2019年6月17日-(null) 2019-06-17 11:13:27
发表评论